Colores para vestir

A la hora de decidir que ponernos siempre tenemos diferencias o simplemente no tenemos ni la menor idea que nos puede quedar bien  o   que nos puede  hacer lucir hermosas y nos resalte, pues eso paso de convertirse en una pesadilla a ser algo divertido y entretenido, una de las tantas cosas de debemos saber a la hora de escoger las prendas, son los colores para vestir que debemos usar según nuestro tono de piel,  esto tiene que ver mucho con tu tono de piel, no a todas nos va un rojo un morado o un animal print, en artículos anteriores les mencione los tipos de prendas que le sientan bien a su tipo de  silueta o figura, en este les hablare de los colores para vestir según tu tono de piel.

Como sabemos la moda ahorita es muy variada, y debemos estar conscientes de lo  que nos queda bien y de lo que no, en este mundo de la moda  entran también lo colores para vestir, debes saber o tenerlos muy claro que los colores para vestir según tu tono de piel te ayudara a resaltar y no a camuflajearte,  vestir el color adecuado puede ayudar a que la gente te vea mejor y te sientas segura de que te queda bien lo que cargas puesto. Los colores para vestir adecuados puede realzar tus cualidades e iluminarte o chocar con tu color natural, destacar tus defectos y hacer que luzcas demacrada o hasta cansada. El tono de piel determinara la gama de colores que te favorecen.

Todas las mujeres pertenecemos a una estación del año, bien sea primavera, verano, otoño invierno, pero estas se dividen en dos, las frías que comprenden las verano e invierno y las cálidas que son primavera y otoño. Muchas aún no saben a qué tipo de piel pertenecen, bueno para saberlo les doy un truquito que en artículos anteriores se los he dado para poder ayudarlas a saber que tono de piel tienes, para esto debes ver debajo de tus muñecas y notar u observar bien que color tiene las venas, si son de color azuladas eres cálida y si tus venas son verdes eres fría.

Otro truco con el cual puedes saber si eres fría o cálida es el siguiente, agarra una hoja y lápiz y pon de un lado fría y debajo color de cabello más abajo color de piel y más abajo color de ojos, de igual forma en el otro lado del papel escribes cálida y debajo color de cabello luego color de piel y más abajo color de ojos, es importante que para este test seas sincera aquí la información que vale es la natural es decir no vale cabello pintado no vale lentes de contactos de colores, aquí la información es la de tu tono de cabello natural la de tu color de ojo natural. Ahora bien, empiezo a definir las características de las frías.

Color de cabello: si tu color de cabello natural va desde el negro pasando por todos los castaños oscuros, castaños medio, castaño claro, tono chocolate, y tienes un solo tono completamente parejo entonces ese tipo de cabello es frio.

Color de ojos: si tus ojos van desde negro pasando por castaños oscuros, café, o cafés claros incluso azules pero ese azul es puro, es decir no tenga otro tono  no se vea combinado con un color verdoso o amarillo, tiene que ser un azul puro entonces eres fría.

Color de piel: si tu tono de piel va desde morena súper oscura pasando por todos los tonos de morena media, morena clara, incluso blanca, aunado a esto fíjate cual es la reacción que tienes cuando tienes los primeros contactos al sol, si te pones rojita en los cachetes entonces eres de piel fría.

Ahora voy con las características de las cálidas:

Color de cabello: si tu color de cabello  va desde el rubio pasando por todos los tipos de rubio, los medios los claros, color miel, incluso puedes tener un tono muy naranja pero inclinándose más al amarillo, puede ser también que tengas tu cabello castaño pero con visos o reflejos dorados, si encuentras dos tonos o más tonos quiere decir que tu cabello es de una persona cálida.

Color de ojos: si tus ojos van desde miel pasando por verde, verdes aceitunados, incluso ámbar, azules y verdes pero combinados con otros colores como amarillo, entonces si ves dos tonos o más en tus ojos eso quiere decir que tus ojos son cálidos.

Color de piel: tu piel puede ser morena pasando por todos los tonos de morena que no sea oscura, hasta blanca, pero al primer contacto que tienes con el sol te pones dorada o color canela muy bronceado eso quiere decir que tu piel es cálida.

Después de haber definido muy bien los fríos y los cálidos y ver lo que anotaste en tu test seguramente te preguntaras pero tengo dos características fríos y un cálido o tengo dos características cálidos, para definir qué tipo de piel eres tienen que predominar dos de tres características por ejemplo si tu color de piel y ojos es frio y tu color de piel es cálido pues eres fría ya que predomina es lo frio.

Entonces si cuenta con un circulo cromático a la mano te darás cuenta que para las personas frías los colores que van desde el rojo hasta el verde pasando por todas las tonalidades son los que les quedan bien tomas tu circulo cromático o lo buscas en internet y te fijaras que los colores rojos pasando por los violistas azul hasta llegar al verde son los que les van de maravilla les resaltaran les favorecerán.

Para las personas cálidas les van tomando el circulo cromático como base desde el color rojo pasando por el naranja el amorillo hasta llegar al verde son sus colores favorables ojo estos colores en todas sus tonalidades.

Como ven el rojo y el verde están en el medo de os dos tono de piel eso quiere decir que esos colores van bien tanto a las frías como a las cálidas pero ojo, solo el rojo primario y el verde secundario no las tonalidades de rojo ni las tonalidades de verde.

Puede que un color de las cálidas te sienten bien siendo fría, eso suele pasar por eso esto no es tan estricto existen personas fría que les encanta como se les ve el color naranja, puedes utilizar el color de las cálidas pero con carga de blanco, un melón o un amarillo claro, así que si eres fría pero te gustan los colores cálidos para vestir recuerda que deben tener carga de blanco.

Para las cálidas que quieren utilizar colores fríos, pueden utilizarlos pero con carga de amarillo. El tema de los colores para vestir es muy amplio, la idea es tener base de los colores para que tú misma puedas armar tu estilo de colores y poder decidir con más propiedad y seguridad a la hora de lucirte.

Tipo de cuerpo

Hoy en día es bueno que sepamos qué forma tiene nuestro cuerpo, saber el tipo de cuerpo que tenemos es esencial para sacar mayor partido o tener ventaja a la hora de saber que ponernos,  podremos elegir el tipo de ropa que mejor nos sienta, disimular los pequeños defectos y destacar, resaltar y enfatizar  nuestras mejores virtudes.

Ningún cuerpo es malo o feo, ninguno, todos son diferentes, la idea no es disimular los defectos que tenemos sino potenciar lo bueno que tenemos y estar seguros de nosotros mismos.Cada mujer es un mundo y todas somos diferentes  hay multitud de formas y curvas distintas que nos hacen únicas a cada una de nosotras, sin embargo existen unos 5 o 6 tipos distintos de siluetas más habituales o comunes, es importante que para empezar a saber qué tipo de cuerpo eres te pares frente a un espejo que refleje toda tu figura, y te observes muy bien,  luego con la información que te daremos empieces a ver detalladamente que tipo de cuerpo es el que posees, ahora bien los tipos de cuerpos o siluetas se resumen de la manera  siguiente:

Cuerpo triangular o forma de pera: Este tipo de cuerpo o  silueta tiene la característica principal  de tener unas caderas generosas y los hombros más delgados o finos. Lo más ideal para este tipo de cuerpo es enfocarse en llamar la atención en la parte superior del cuerpo y destacarla para dar un efecto visual de hombros más anchos.

Les puede ayudar a dar este efecto usar chaquetas que definan el torso y blusas o camisetas por encima de la línea que define la cadera y evitar a toda costa estar  sobre ella, también les ayuda y favorece mucho  accesorios que atraen la atención en la parte superior del cuerpo, ejemplo,  los collares, pañuelos, bufandas pero de colores claros. Otro truco que les favorece son los estampados de rayas horizontales serán sus más grandes  aliados, es por eso que los looks marineros son una perfecta opción para las mujeres con cuerpo triangular. Por otro lado   los pantalones que mejor les va a este tipo de silueta son los rectos o de pata de elefante incluyendo las faldas pero deberán tener volumen y vuelo sin olvidar que deben ser  ceñidas en las caderas. Dentro de las cosas o prendas que deben evitar están los cinturones a la cadera, los estampados grandes, los vestidos globo y las faldas y pantalones muy cortos.

Cuerpo rectangular o cuadrado: Este tipo de cuerpo tiene la característica principal  de tener medidas muy similares en la parte superior del cuerpo y en la inferior, con una anchura muy parecida y con una cintura poco definida. Lo más conveniente e ideal para este tipo de silueta  es destacar el busto con algunos accesorios o prendas que llamen la atención a la parte superior del cuerpo esto es principalmente para darle volumen.

Entonces para que esto se dé lo mejor es usar camisetas o vestidos con escote en V, también el vestido cruzado puede ayudar a crear curvas y definir la cintura así como los corsés. Igualmente son ideales las faldas o vestidos con volumen en la parte inferior porque  dará la impresión de silueta en forma de reloj de arena. Papel importante juegan los cinturones ya que serán grandes aliados porque definirán la cintura, por eso las  prendas que vayan ceñidas en esta parte serán perfectas. Debería evitar la ropa con cuello cuadrado, los pantalones con pierna ancha y las botas a la altura de la rodilla con minifalda.

Cuerpo Ovalado o redondo: Este tipo de cuerpo se caracteriza porque son mujeres de  cintura ancha, los hombros finos y, aunque no siempre, las piernas delgadas, en este cuerpo lo que hay que disimular es el abdomen para lograr visualmente estilizar todo el cuerpo.

Para ellas lo que les va  a funcionar de maravilla es usar prendas de la misma gama de colores y evitar prendas que posean grandes contrastes. Por ejemplo  las chaquetas que no son ajustadas son excelentes para este tipo de mujeres como también los escotes en forma de pico, hay muchos tipos de cortes en las blusas pero los  corte imperio en blusas y vestidos le ayudaran bastante, las faldas y vestidos que tenga un largo justo encima y debajo de la rodilla. Les favorecerá, por otra parte, los pantalones más recomendables son los de pierna recta. El zapato de tacón será su mejor aliado a la hora de vestirse. Lo más importante que debe tener este tipo de cuerpo o silueta es evitar la  ropa ancha y  muy ajustada.

Cuerpo triangulo invertido: Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener los hombros más anchos que las caderas, esta silueta son las que desarrollan las nadadoras por todo el ejercicio que realizan con los brazos. El truco esta en desviar la atención de los hombros y resaltar las caderas y las piernas. Es por esto que  las prendas estrella son aquellas que tienen volumen en la parte inferior como faldas o vestidos con vuelo y si sumado a esto  lo usas  en colores claros dará una percepción de tener mayor tamaño y proporción en esa zona. También  utilizar los cinturones a la cadera  te quedaran excelente, de  igual manera  los cuellos de pico y los pantalones de campana es una de las prendas de vestir que favorecen a este tipo de silueta,  las chaquetas debes utilizarla a la altura de la cadera jamás a la cintura porque no te favorecería.

Cuerpo en forma de reloj de arena: Este cuerpo tiene la característica  de tener los hombros y las caderas de la misma proporción y una cintura definida,  este es un tipo de cuerpo que tiene a gran ventaja de poder usar casi todas las prendas de vestir, se puede decir que es la silueta perfecta. Este es el  famoso cuerpo perfecto que abarca los  90-60-90, no solo existen o hay estas medida también podemos ver este tipo de cuerpo pero con otras medidas igual de proporcionadas. Para este tipo de silueta se le debe  enfatizar o sacarle provecho a la cintura con un cinturón bonito delgado o medio para estilizar la figura y así  marcamos más las curvas.

Dentro de las prendas de vestir que más les son convenientes y favorables están los tops, las blusas llamativas, el vuelo halter, las blusas escotadas, las chaquetas entalladas también los complementos o accesorios como los pañuelos, collares cortos o cinturones pero esta vez a esta silueta es por debajo de la cintura. Siempre las mujeres de este tipo de cuerpo deben estar pendiente de  que los accesorios sean proporcionables a la altura y tamaño de la silueta.

Las prendas de  rayas verticales anchas en la cintura no son para nada favorables para estas siluetas ya que esto puede cambiar la percepción de la figura, evita como sea  las chaquetas con pinzas pues no son muy recomendables porque te deforman visualmente la silueta dando apariencia de silueta  cuadrada y desproporcionada.

Aquí te planteo ciertas alternativas para potenciar tus atributos sin menospreciar tu figura, la idea es saber vestirse, saber que te queda bien y que no, que te ayuda o favorece y que no, cuando estas clara de tu tipo de cuerpo  podrás tu misma resaltar tu belleza y atributos sin mucho esfuerzo y sin complicaciones, lo mejor es que estarás más segura y confiada a la hora de salir y lucir tus prendas y figura. 

Crossfit

El crossfit es un nuevo método de entrenamiento, que ha revolucionado el mundo del fitnes, debido a los múltiples características que posee este método de entrenamiento, dentro de sus bases esta la creatividad  y la variedad frecuente y constante de ejercicios, esto quiere decir que las rutinas de entrenamiento se terminaron a la hora de entrar en el mundo del crossfit, tus días se convertirán en un verdadero reto de entrenamiento muy dinámico,  tus rutinas de ejercicio ya no serán iguales, tu cuerpo entero trabajara junto aprovechando al máximo las posibilidades del mismo, sin dejar de lado el trabajo muscular, el  crossfit integra todo esto, todo lo que harás en el crossfit lo hace diariamente en tu vida cotidiana, debido a esto sus resultados son efectivos ya que sus movimientos son funcionales.

El objetivo del crossfit a parte de tonificar tu cuerpo es el de preparar tu cuerpo para que superar grandes esfuerzos y resistencia, el crossfit sacara lo mejor de ti, día a día tú mismo iras aumentando la intensidad, quedaras impactado hasta donde puedes llegar. Si dentro de tus objetivos está la pérdida de peso, fortalecer y tonificar tus músculos, aumentar tu capacidad cardiovascular pues el crossfit es un programa que te ayudara a cumplirlos.

Te preguntaras, pero como es un día de crossfit? Pues este programa está estructurado  en sesiones de  60 minutos, debido a que estas sesiones son muy intensas se suele organizar de la siguiente forma:

Iniciando con  calentamiento/Técnica/Fuerza de 10 a 20minutos,  estirando y  aumentando poco a poco el ritmo cardiovascular y practicando ejercicios de técnica que aparte de ir ayudando para los distintos entrenamientos  también ayudan a conseguir los objetivos de aumentar nuestra fuerza y potencia.

Se sigue con el Workout of the day  o el entrenamiento del día de 15 a 30 minutos, esta es la parte del entrenamiento más intensa y donde más se ejercita todo el  cuerpo.

A continuación hacen entrada los abdominales, estiramientos y vuelta a la calma de 10 a 15 minutos esto es para recuperar el aliento,  se baja las pulsaciones y se trabaja la parte central del cuerpo y se  vuelve a estirar.

Estas clases  de crossfit se dan con grupos reducidos de máximo 20 personas bajo la supervisión de 2 entrenadores titulados y aunque principalmente se realizarán dentro del gimnasio o box, dependiendo del entrenamiento del día, como también puede ser individualizado, se pueden  utilizar zonas de exterior como pistas de atletismo cercanas, campos de futbol e incluso parques o zonas verdes, esto sin duda es lo más emocionante de este método de entrenamiento tan completo.

Si practicas actividades de entrenamiento colectivas son menos proclives a abandonarlas que las realizadas solas, asique el crossfit te ayudara a socializar y a despertar tu espíritu competitivo sanamente, si decides practicarlo en grupo en caso que  desees  practicar crossfit sola pues no es problema también es muy válido, ya que la idea o el objetivo del crossfit es que cada persona llegue a su propio límite.

El crossfit es un deporte que incluye mucho la recreación y evita el sedimentarismo problemas muy comunes hoy en día al igual que la monotonía en los gimnasios. El crossfit simplemente son movimiento funcionales realizados a alta intensidad y que constantemente están variando y de corta duración.

Es importante la parte del calentamiento previo y estiramiento ya que esto si no se hace puede llevar a una lesión muscular que impedirá el entrenamiento por días o semanas,  imagina que tu musculo es como un chicle solo por tomarlo como ejemplo si el chicle esta frio se romperá pero si está caliente estirara mucho, asique es importante que antes de empezar realiza los ejercicios que el especialista te aconsejara o dará para empezar el programa de crossfit.

El crossfit ha sido un auténtico boom hoy en día son miles los centros deportivos que por todo el mundo incorporando esta nueva forma de entrenamiento, se propicia el desarrollo multilateral del deportista que le permite ser extremadamente completo.

En un programa de crossfit existen diversos y variados tipos de entrenamiento que integran y comprenden una mejora en la resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión y esto es porque el CrossFit incorpora los elementos más importantes y eficaces de cada disciplina deportiva.

Según el lugar que escojan o las actividades en una sesión o en distintas se puede  correr, se nada, se monta en bici, se hace remo, se salta a la comba, igualmente se integran  ejercicios de levantamiento de pesas como la sentadilla, el peso muerto y las cargadas y arrancadas de potencia. Se realizan movimientos de gimnasia como los ejercicios en anillas, en paralelas, pinos, piruetas, dominadas, fondos, y otros movimientos. Puedes trabajar también  con balones medicinales, sacos de arena, kettlebells o pesas rusas y una infinidad de material que permiten un entrenamiento variado. Aquí no hay un programa de fuerza y acondicionamiento que funcione con una mayor diversidad de herramientas, modalidades y ejercicios.

El Crossfit está diseñado para ser impartido o aplicado a todos los niveles y todas las edades, abarcando desde  personas con problemas cardíacos hasta deportistas de combate, pasando por los niños más pequeños de la casa.

Te animas a poner en forma tu cuerpo no solo por lucir una figura espectacular sino que tu cuerpo estará sano practicando un método que ayuda a desarrollar ese nivel de deportista que todos tenemos pero que el sedimentarismo y la monotonía y aburrimiento te frena. ¿Crees que estas listas para hacer crossfit? ¿Crees que este deporte es para ti? Eso no lo sabrás sino lo intentas o lo pruebas, pero recuerda no es de ir un día y luego decir no voy más me canse es ponerte tu propia meta educa a tu cuerpo se constante y perseverante esa es la clave y veras que en poco tiempo veras cambio de resistencia de respiración, no te cansaras tato subiendo la escalares de tu apartamento o del trabajo, trotaras más tiempo del que antes lo hacías, notaras que te lo que antes te costaba hacer ya no te costara, como agacharte o limpiar tu casa o llevarle el trote a tus hijos pequeños o primos, sobrinos etc., date la oportunidad de estar sana y saludable, te lo mereces

Eliminar manchas de la piel

Eliminar manchas de la piel siempre fue un problema para las personas que bien sea por la edad o por ciertas complicaciones de la misma piel se producen, pero hoy en día eso ya no es problema, hay múltiples soluciones, tanto naturales, cosméticas o con láser.

Todo depende de lo que quieres y como lo quieras, de todas formas aquí te planteare las diversas soluciones, como siempre tú elijes la que mejor te convenga o guste. Es importante recordar que no todas las manchas son iguales, hay manchas más fuertes más oscuras y otras más leves o menos fuertes.

A veces no nos damos cuenta pero el exponernos mucho tiempo al sol genera manchas marones, esto es porque, aumenta la producción de células conocidas como melanocitos, debido a esto la piel se vuelve más oscura. Estas manchas por lo general aparecen en la cara la espalda, el cuello, el pecho los hombros y las manos.

Para eliminar manchas de la piel de forma natural tenemos lo siguiente:  el limón con azúcar, excelente porque aparte de ir quitando las manchas también sirve de exfoliante, esto lo puedes aplicar a tu rostro si tienes alguna que otra mancha en tu cara como también en el resto del cuerpo, solo que esto debes hacerlo por las noches ya que el limón tienda a manchar la piel si se expone a la luz del sol, así que para evitar estos accidentes mejor aplícalo en las noches antes de dormir, de la siguiente manera, lavas tu rostro que no tenga nada de maquillaje, con un algodón quita maquillaje de esos que son como circulares  le agregas un poco de zumo de limón o directamente  exprimes un poco de limón en el algodón, luego aplicas azúcar un poco y empiezas aplicarlo en tu rostro de manera circular o en la parte del cuerpo que tengas la mancha, si lo aplicas en el rostro recuerda que puedes aplicarlo por todo el rostro si asi lo deseas menos en la parte de los ojos que es muy delicada, aplicas con movimientos circulares por unos cinco minutos , y luego dejas esperar que esto haga efecto por unos veinte minutos y después con agua la quitas.

Puedes aplicar solo el jugo de limón sobre la zona afectada y lo dejas actuar por media hora y luego lo quitas con agua fría, esto lo debes aplicar dos veces al día durante unos dos meses para empezar a ver el resultado, ojo siempre ten presente que no debes tomar sol o salir a la calle si no te quitas bien el jugo de limón de la zona afectada porque puedes mancharte más.

Si eres una persona de piel muy sensible es recomendable que mezcles el judo de limón con agua, miel o agua de rosas y aplicarlo,  Otro método natural para eliminar las manchas de la piel es el suero de leche, aplica el suero en las manchas que tengas en el rostro o el cuerpo deja unos minutos y luego retíralo con agua, debes ser constante con estos métodos ya que no se quitan de la noche a la mañana, si sufres de acné o piel grasa al suero aplícale jugo de limón.

Puedes también aplicar para eliminar las manchas de la piel,  cuatro cucharadas de suero de leche y dos cucharadas de jugo de tomate  esto ayuda a reducir las manchas marrones de la piel. El yogurt natural también es otro producto muy bueno a la hora de eliminar manchas de la piel, aplica un poco de yogurt natural sobre la zona afectada y deja toda la noche  y lo retiras al día siguiente, otra alternativa es elaborar una mascarilla con una cuchara de yogurt dos cucharadas de harina de avena y una cucharada de jugo de limón,  lo dejas por media hora y luego lo retiras con agua fría, después de esto aplica una crema hidratante, esto deberías aplicarlo todos los días por un mes.

Si hablamos de productos naturales eficientes no podemos  dejar de mencionar el aloe vera o sábila, toma el gel de la sábila o aloe vera y frótalo sobre la zona afectada,  déjalo actuar por media hora y luego lo retiras con agua, lo aplicar dos veces al día por un mes. Puedes también si te lo permite tu organismo tomar jugo de aloe vera o sábila en ayunas ayuda mucho a la piel y a otras afecciones.

Existen otros métodos como las cremas cosméticas, hoy en día hay muchas en el mercado y de muchas marcas,  debes buscar la más adecuada a tus necesidades, estas cremas las encuentras en el mercado en centros de cosméticos,  incluso el dermatólogo puede recetarte una crema adecuada para tu afección.

Hoy en día la ciencia a avanzado que nos brinda tecnología sofisticada a nivel cosmetologico es por eso que la mayoría de las  personas optan por  aplicar técnicas más rápidas como las que son con láser, ahorita estas técnicas son las que las personas están aplicando por su rapidez para la eliminación de manchas incuso manchas profundas.

Dentro de los procedimientos que los especialistas aplican antes de poner en practica el método del láser en tu piel  es aplicarte una crema que te anestesia el lugar que va a ser tratado y luego empiezan el tratamiento, esto lo que hace una pequeña quemadura muy superficial, produciendo una costra, en el caso de que las manchas sean en las manos está estipulado que la cicatrización sea de 8 a 12 días, la cicatrización cuando es en el rostro  es más rápida ya que goza de características  especiales, normalmente dura de 5 a 8 días la cicatrización, luego de aplicar el especialista el láser te recomendaran usar una crema regeneradora, muchas personas creen que es una sola aplicación de láser y todo termino, algunas veces si es asi otras no, todo depende de la mancha que tengas pueden variar la cantidad de sesiones. La técnica de láser hoy en día se aplica con mucho cuidado y por expertos y profesionales. Es recomendable que antes de decidir que técnica o método utilizar para eliminar manchas de la piel, acudan a aun dermatólogo para que les indique el procedimiento más adecuado según su tipo de problema.

No todas las personas tienen manchas por exposición al sol también hay manchas por edad, es normal que a medida que avanzamos en edad salgan  manchas en la piel, como también hay manchas que se producen por las hormonas llamadas melasmas. Hoy en día existen muchas formas de eliminar esas manchas que te desagradan o con las que no te sientes a gusto, primero determina que tipo de manchas son y elige tú con tu especialista los métodos que aplicaras para eliminarlas  y lucir como quieres sin problema.